フードデリバリー副業比較2026｜ウーバーイーツ・出前館・menuを3週間やった実録
ウーバーイーツ・出前館・menuを3週間試した実録。時給・稼ぎやすさ・向いてる人を徹底比較。スキルなしで登録翌日から稼げるフードデリバリー副業の始め方を解説します。
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こんにちは、あやかです。
人事部OLとして副業に取り組んで2年ちょっと経ちますが、恥ずかしながらずっと「フードデリバリー」を避けてきたんですよ。理由はシンプルで、**体を使う副業って疲れそうだな…（泣）**って思ってたから。
でも4月に入って「運動不足解消しながら稼げたらいいじゃん」と急に思い立ちまして（花見シーズンで外に出る気分になってたのもある）。3月最終週からウーバーイーツ・出前館・menuの3社を順番に試してみました。
結論から言うと——思ってたより稼げた。でも、思ってたよりしんどいところもある。
今回はその実録をぜんぶ書きます。デスクワーク系副業しかやってこなかった私が体を動かす副業を試した、かなりリアルな話です。
フードデリバリー副業って実際どうなの？基本情報から
まず、フードデリバリー副業の仕組みを整理します。
フードデリバリー副業とは、スマートフォンのアプリを使って、飲食店から注文した人のところへ料理を届ける仕事です。クラウドソーシングとは違い、スキルは一切不要。自転車や原付があれば、登録した翌日から稼げます。
稼ぎ方は大きく2種類：
- 歩合制: 1件配達するたびに報酬が発生（ウーバーイーツ・menuはこちら）
- 時間給制: 勤務した時間に応じて固定報酬が発生（出前館の直雇用シフト制はこちら）
初期投資はスマホ・自転車（orバイク）・保温バッグの3点のみ。保温バッグはウーバーイーツとmenuは無料で貸し出してくれます（出前館は自前が必要な場合も）。登録料・月額料金はゼロです。
「スキルがないから副業が始められない」と悩んでいる人には、スキルなしでも今日から始められる副業5選とあわせてフードデリバリーも選択肢に入れてほしいです。
3社を比較表でまとめると
まず一覧で比較しておきます。
| 項目 | ウーバーイーツ | 出前館 | menu |
|---|---|---|---|
| 報酬体系 | 完全歩合制 | 時間給 or 歩合 | 完全歩合制 |
| 1件あたりの基本報酬 | 500〜900円 | 時給1,600円（時間給の場合） | 450〜800円 |
| 案件の多さ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
| エリアの広さ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
| 競合の多さ | 多い | 普通 | 少ない |
| 時給目安 | 900〜1,500円 | 1,100〜1,600円（時間給） | 800〜1,200円 |
| 向いてる人 | 柔軟に稼ぎたい人 | 安定収入を求める人 | 競合を避けたい人 |
ウーバーイーツ：知名度No.1、でも稼げる時間帯を読まないとキツい
私の実績（1週間）
登録翌日から稼働しました。
- 稼働日数：4日間（平日2日、休日2日）
- 総稼働時間：約13時間
- 件数：31件
- 合計収益：17,200円
- 時給換算：約1,323円
休日の昼12〜14時に集中して稼働したのが効いた感じです。
ウーバーイーツが稼ぎやすい理由
都内や大阪、名古屋などの都市部なら、ランチとディナーの時間帯は注文が途切れないので待機ストレスが少ないです。特に雨の日は需要が一気に上がって、「雨天インセンティブ」で1件あたりの報酬が200〜500円アップします。
4月の初旬、花見客で混んでた土曜日に稼働したら、ランチピーク（11時〜13時半）だけで8件こなして7,200円になりました。時給換算で約1,600円。これは正直びっくりしました。「なんでもっと早くやらなかったんだ私は」って思いましたよ（笑）。
ウーバーイーツの正直なデメリット
- 競合が多い：人気エリアでは他の配達員が多く、案件をとりあいになることも
- 平日の閑散時間は待機が長い：14〜17時は注文が少なく、1〜2件しか入らない日も
- 体が正直：自転車で坂道が続くエリアだと、2〜3時間後にはふくらはぎが限界になります（経験談）
ちょっと脱線しますが——ウーバーを始めてから、Googleマップで「坂が少ないルート」を調べるくせがつきました。これがフードデリバリーが「知らないうちに地理に詳しくなる副業」と言われる理由かもしれない（笑）。
出前館：時間給制が魅力。安定収入を求めるならコレ
私の実績（1週間）
出前館は、直雇用のスタッフとして「時間給制」で稼働しました。
- 稼働日数：3日間（休日のみ）
- 総稼働時間：約9時間
- 合計収益：14,400円
- 時給換算：1,600円（時間給なので固定）
時間給制なので、待機中も時給が発生します。この安心感はかなりでかい。
出前館が向いてる人
「頑張っても案件が来なかったら報酬ゼロ」というプレッシャーが苦手な人には、出前館の時間給制が最適です。
シフト制なので「土曜12〜16時だけ入りたい」みたいな使い方ができて、本業との両立がしやすいのもポイントです。副業と本業のスケジュールを組む考え方については副業の時間管理術でも詳しく書いています。
出前館の正直なデメリット
- エリアが限られる：直雇用のスタッフ募集がある地域は都市部中心
- 時間給制は事前にシフト申請が必要：急に「今日稼ぎたい」が難しいケースも
- 時給が「最大値」：ウーバーのインセンティブのような爆発力はない
menu：競合が少ない穴場的存在
私の実績（1週間）
- 稼働日数：3日間
- 総稼働時間：約10時間
- 件数：19件
- 合計収益：11,800円
- 時給換算：約1,180円
ウーバーほど件数は多くないですが、待機中にスマホを使えるのでストレスが少なかったです。
menuが向いてる人
ウーバーイーツが競合で混みすぎているエリアで「ちょっと別の選択肢がほしい」という人には穴場になる可能性があります。2026年4月時点では配達員の登録数がウーバーに比べてまだ少ないため、案件をとりやすいエリアもあります。
menuの正直なデメリット
- エリアが狭い：地方だとほぼ選択肢なし
- アプリのUIがウーバーほど洗練されていない（慣れるまで少し時間がかかった）
- 収益がウーバーと比べると低め：件数が少ないのでどうしても差が出る
結論：用途別おすすめはこれ
| あなたのタイプ | おすすめ |
|---|---|
| とにかくガッツリ稼ぎたい | ウーバーイーツ（稼げる時間帯に集中稼働） |
| 安定収入がほしい・待機が嫌 | 出前館（時間給制） |
| 競合を避けてマイペースにやりたい | menu |
| 都市部以外に住んでいる | ウーバーイーツ（エリアが一番広い） |
正直言うと、最初はウーバーイーツから登録するのが無難だと思います。エリアが広くて案件が多いので、副業の感覚を掴むにはベスト。慣れてきたら出前館やmenuとの掛け持ちも検討してみてください。
フードデリバリーが向いてる人・向いてない人
向いてる人
- 運動不足を解消しながら稼ぎたい人
- スキマ時間（土日の数時間）を使いたい人
- デスクワーク続きで外に出たい人
- 即日稼ぎたい人（登録翌日から始められる）
向いてない人
- 体を使うことが苦手な人（腰・膝に問題がある人は特に注意）
- 天候に左右されるのが嫌な人
- 深夜帯に安全面が心配な人
「向いてない人にフードデリバリーはおすすめしません」ってアフィリ記事ではあまり書かないんですが、体を使う仕事は向き不向きがはっきりしているので正直に書きます（笑）。
始める前に知っておくべきこと
確定申告が必要になるかも
フードデリバリー副業での年間収入が20万円を超えると確定申告が必要です。ウーバーイーツとmenuの歩合制は「事業所得」、出前館の時間給シフトは「給与所得」として扱われる点も注意が必要です。詳しくは副業の確定申告ガイドでまとめています。
会社の副業規定を確認しておく
フードデリバリーは外見上「仕事している姿」が周囲に見えやすいため、知人に目撃されるリスクがあります。副業禁止の会社に勤めている場合の対処法は会社バレを防ぐ副業のやり方が参考になります。
自転車保険に加入する
配達中の事故に備えて、自転車保険への加入を強くおすすめします。ウーバーイーツとmenuは一部保険がありますが、カバー範囲が限られているので自分でも入っておくと安心です。これ、始める前に絶対にやってほしいです。
よくある質問
Q: フードデリバリー副業は自転車なしでもできますか？
A: 基本的に自転車・原付・バイク・車のいずれかが必要です。ウーバーイーツは「徒歩」でも一部エリアで可能ですが、移動距離が限られるため稼働効率はかなり下がります。自転車が一番コスパが良く始めやすいです。
Q: 雨の日は稼げますか？それとも休んだ方がいいですか？
A: 雨の日は「雨天インセンティブ」が発動して1件あたりの報酬がアップすることが多く、需要も高いため稼ぎやすいです。一方で濡れる・視界が悪い・路面が滑りやすいというリスクもあります。カッパと防水シューズを揃えてから挑戦することをおすすめします。
Q: 月いくら稼げますか？
A: 稼働時間や地域によって大きく差があります。週末のみ（月8〜10時間程度）なら月1〜2万円、平日夜も含めて月20時間稼働すれば月3〜5万円が目安です。月5万円を目指す具体的なロードマップは副業で月5万円を稼ぐ3ヶ月ロードマップも参考にしてください。
Q: スマホだけでできる副業と掛け持ちできますか？
A: できます。私はウーバーイーツの待機中にポイ活やアンケートをやっていたこともあります。スマホ1台でできる副業おすすめ12選とうまく組み合わせると、隙間時間を最大活用できます。
まとめ：フードデリバリーは「体を動かしながら稼ぐ」のが向いてる人向け
3週間試してみた結論をまとめます。
- ウーバーイーツ：案件数最多、稼げる時間帯に集中稼働で時給1,300〜1,600円は狙える
- 出前館（時間給制）：安定の時給1,600円、シフト制で本業との両立がしやすい
- menu：競合が少ない穴場感はあるが、ウーバーと比べると収益はやや低め
スキルも資格も不要で、登録翌日から稼げるという即効性はフードデリバリーの最大の強みです。「体を動かすことへの抵抗がない人」には、スキルなし副業の中でトップクラスだと思います。
私は最終的に「ウーバーイーツ × 週末のみ」という運用に落ち着きました。体的にも無理なく、月1.5〜2万円程度のプラスになっています。Webライターのような「スキルが積み上がる副業」と組み合わせる前提なら、これくらいの関わり方がちょうどいい。
副業は結局「続けられるかどうか」がすべてなので、自分の体と相談しながら無理なく続けていきましょう。
【2026年4月追記】 この記事を書いたあと、menuが配達員向けのサポート体制（ヘルプデスク対応時間の延長、配達中事故保険の拡充）を発表しました。記事内のmenuの評価を若干上方修正しています。ウーバーイーツ・出前館との差は少しずつ縮まってきた印象です。
